HEARTMATH PER L’ANALISI DELLA COORDINAZIONE TRA SISTEMA CARDIOVASCOLARE, POLMONARE E NERVOSO
Evento Gratuito rivolto a tutta la Popolazione Ticinese
19 settembre dalle ore 09:00 alle ore 12:00 e dalle ore 13:00 alle ore 18:00
presso l’Ambulatorio di Cardiologia
OSPEDALE MALCANTONESE
CASTELROTTO
Il giorno 19 Settembre dalle ore 9 alle ore 12 e dalle ore 13 alle ore 18 presso l’ambulatorio di Cardiologia vi offriremo la possibilità di eseguire GRATUITAMENTE due Test con la nuovissima strumentazione di biofeedback dell’HRV prodotta dall’Istituto californiano HeartMath. In soli 20 minuti riusciremo ad analizzare il vostro livello di coordinazione tra il sistema cardiovascolare, respiratorio e nervoso. Indispensabile per una corretta funzionalità di cuore e polmoni ma anche per ridurre il grado di stress emotivo. In base al risultato dei test si potranno pianificare semplici programmi di allenamento per migliorare la qualità della vita quotidiana sia a livello fisico che emotivo ma anche per poter migliorare la propria performance sportiva.
PER APPROFONDIRE:
Negli ultimi anni la ricerca scientifica ha fatto passi da gigante nella comprensione dell’eziopatogenesi di alcune malattie tipiche del mondo occidentale, causate dal lento e progressivo accumulo di micro-fattori. Un esempio è quello delle malattie cardiovascolari generate da scorretti stili di vita e dalla cattiva gestione dello stress cronico. Oggi grazie a una serie di tecnologie indossabili, non invasive, è possibile captare segnali fisiologici e comprendere cosa sta accadendo nel corpo e nella mente di una persona.
Gli strumenti di biofeedback dell’ HRV (Heart Rate Variability – Variabilità della frequenza cardiaca) consentono di acquisire parametri cardiaci dai quali è possibile comprendere lo stato di salute della persona e aprire una finestra sul bilancio autonomico, ovvero lo stato di equilibrio del Sistema Nervoso Autonomo.
Che cosa è il Sistema Nervoso Autonomo?
Il Sistema Nervoso Autonomo è quella parte del sistema nervoso periferico che regola le funzioni degli organi interni e di alcuni muscoli.
Questo può essere suddiviso in tre sottosistemi:
• sistema simpatico che regola le funzioni che richiedono l’impiego di energia immagazzinata;
• sistema parasimpatico che regola le funzioni che incrementano le riserve di energia;
• sistema enterico che regola il complesso delle attività intestinali
In un corpo efficiente e sano i tre sistemi agiscono in equilibrio tra di loro durante periodi ampi della giornata, alternando fasi nelle quali vi è prevalente attività di un sistema, con altre nelle quali vi è cooperazione o complementarità. Tutto ciò apporta una condizione di generale benessere psicofisico , un elevato livello di energia, uno stato di notevole vitalità e, soprattutto, l’assenza dei malesseri tipici dell’azione prevalente di uno dei sistemi. Tramite l’analisi della Variabilità della Frequenza Cardiaca ( HRV , Heart Rate Variability) è possibile intercettare informazioni sul funzionamento dei due rami del sistema nervoso autonomo, aprendo una finestra su ciò che accade nel corpo e nella mente. La ricerca scientifica ha permesso di comprendere quanto il cuore sia il centro di un complesso network psicofisiologico nel quale le interazioni fra i diversi sistemi corporei – cardiovascolare, respiratorio, ormonale e nervoso, debbano assicurare il migliore equilibrio in ogni situazione di vita.
Questo cambio spontaneo nella frequenza di contrazione cardiaca si è visto essere correlata con le interazioni pressorie dell’attività respiratoria e con le influenze esercitate dai rami del sistema nervoso simpatico e parasimpatico sul muscolo cardiaco. Infatti un soggetto sano con un sistema cardiovascolare in salute, mostrerà, in condizione di riposo, una sorprendente irregolarità fra battiti cardiaci e una notevole Variabilità della Frequenza Cardiaca ( HRV , Heart Rate variability) ; viceversa un organismo soggetto a stress cronico avrà un ritmo cardiaco molto regolare e con scarse variazioni. La ricerca scientifica e le applicazioni pratiche hanno permesso di comprendere quanto l’analisi della variabilità cardiaca sia un importante indicatore del grado di resilienza fisiologica, della qualità della flessibilità comportamentale e della capacità di adattamento dell’individuo alle sfide lavorative, ambientali e sociali. Tutto ciò ci fa comprendere quanto sia importante nella vita di tutti i giorni avere l’accortezza di trovare del tempo da dedicare al proprio benessere fisico ed emotivo, per migliorare la propria condizione psico-fisica e aver cura di tenere sotto controllo le proprie condizioni di salute. E’ per questo che rilevare il parametro dell’HRV è importante sia per persone giovani che hanno voglia di migliorare le performance in campo sociale, familiare, lavorativo e perchè no anche nell’attività sportiva, sia per persone più mature che hanno voglia di capire quali sono le proprie potenzialità per aver modo di aumentarle ed incrementarle. Avere la possibilità di utilizzare degli strumenti che mostrano realmente le nostre condizioni psico-fisiche è di fondamentale importanza per poter rilevare parametri strettamente connessi a determinati disturbi e quindi ridurre o eliminare questi ultimi.
Gli strumenti di BioFeedBack Formativo HeartMath , rilevando il parametro della Variabilità della Frequenza Cardiaca (HRV) danno informazioni preziose che consentono di ridurre gli effetti negativi dello stress, attraverso semplici e veloci sessioni di auto-allenamento.
COSA FAREMO IL GIORNO 19 SETTEMBRE?
Questi strumenti saranno presenti in occasione della settimana dedicata al malato, nella giornata di mercoledì 19 settembre 2018, si avrà la possibilità di fare delle semplici sessioni di valutazione grazie all’ EmWave Pro Plus , il più evoluto tra gli strumenti di BioFeedBack formativo.
Grazie a due semplici sessioni, la prima della durata di un minuto mediante respirazione guidata e la seconda tramite uno screening dell’HRV di cinque minuti, per determinare l’attività parasimpatica, si avrà modo di fornire la valutazione della Variabilità della Frequenza Cardiaca (Heart Rate Variability – HRV) ed un’analisi approfondita della Variabilità della Frequenza Cardiaca. I risultati del test daranno modo di avere un percorso personalizzato per poter ritrovare il proprio benessere psico-fisico con semplici accorgimenti quotidiani tramite esercizi che andranno a migliorare ciò che viene denominato stato di Coerenza cardiaca.
Che cosa è la Coerenza Cardiaca?
La Coerenza Cardiaca è uno stato psicofisico altamente funzionale nel quale i sistemi cardiocircolatorio, respiratorio, ormonale ed immunitario lavorano allo stesso ritmo e alla stessa frequenza.
Pochi minuti di Coerenza Cardiaca durante l’arco della giornata sono in grado di riequilibrare il sistema neurovegetativo, allentare le tensioni, rimuovere il malessere, donare nuovamente tranquillità, lucidità mentale e benessere psicofisico. Imparare ad utilizzare esercizi di Coerenza Cardiaca, grazie all’utilizzo delle tecniche Self Coherence e degli strumenti HeartMath, durante le proprie giornate darà:
• coscienza del modo di gestire gli impegni di lavoro e il carico emotivo quotidiano;
• opportunità di apprendere nuove abilità cognitivo-comportamentali;
• modo di scrollarsi di dosso malesseri e disturbi frequenti;
• avere la possibilità di ritrovare il naturale benessere.
E’ per questo che desideriamo farvi provare uno strumento semplice, efficace ed innovativo per migliorare il vostro stile di vita ed ottenere così risultati veloci ed immediati.